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アサナの最大効果は、正姿勢と動きの方向性から生まれる

24.11.10

  ご覧のアルダ・ハラアサナ（半分の鋤のポーズ）は、頸椎から背骨、腰、脚の裏側までを気持ちよく伸ばせるアサナです。ヨガでは、骨格が···

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