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体側を伸ばし深い呼吸をしましょう！

25.01.07

 今回ご紹介するアナンタアサナ（寝床のポーズ）は横向きになって体の側面をしっかり伸ばします。肋骨の一つひとつが広がり、特に脇を伸ばして···

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