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半分の鋤のポーズで血流の改善と内臓機能を強化する

24.12.21

 「鋤のポーズ」に椅子のサポートを加えたこのポーズは、「半分の鋤のポーズ」（アルダ・ハラアサナ）と呼ばれています。このポーズをすると、···

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