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腰痛と猫背を改善するチェトシパーダアサナ

24.12.16

 チェトシパーダアサナ（骨盤を上げるポーズ）は、仰向きでヒザを立てた姿勢から骨盤部分を持ち上げ、肩と足裏でキープするポーズです。日頃か···

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