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アサナの最大効果は、正姿勢と動きの方向性から生まれる
ヨガ
24.11.10
ご覧のアルダ・ハラアサナ(半分の鋤のポーズ)は、頸椎から背骨、腰、脚の裏側までを気持ちよく伸ばせるアサナです。ヨガでは、骨格が···
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