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ウッタ―ナアサナで背骨と腰を伸ばし、ハムストリングスを強くする

24.12.10

 立ち前屈のポーズは、「ウッターナアサナ」と呼ばれます。「ウトゥ」とは、サンスクリット語の「熟慮、強さ」を表わす接頭語で､「ターナ」は···

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